Свободно гмуркане - какво е това? Гмуркане с дъх

Водата е естествена среда за нашето тяло. Няма място за паника, страхове и нервност. Във водата можете да изпитате непознатото, да откриете непознатото в себе си и да се насладите на спокойствието. Диалогът с морето, спортните победи и начинът на медитация са съвременен фридайвинг. Какво е това, какви са особеностите на този спорт и физиологията на процеса - тази статия е за всичко това.

Слава на киното

Мнозина от нас са научили за гмуркането с дъх от името на синята глупост на Люк Бесон (1988). Филмът е базиран на реални събития и героите не са измислени. Конфронтацията на двама водолази - легендарният Жак Мейол (1927-2001) и Енцо Майорка (1931-2016) всъщност беше. Но филмът все още е артистичен. И в живота на Жак Мейол, автор на книгата „Хомо Делфин. Делфин вътре в човек ”(1986),„ човек на делфините ”, запален водолаз, който постави няколко документа за свободно гмуркане, извърши самоубийство. А Енцо Майорка, "царят на бездната", завърши кариерата на спортиста си през 1988 г., получавайки сериозна баротравма на белите дробове, от която никога не се възстановява.

Екстремно гмуркане

Информация за тези, които не знаят какво е фридайвинг - плуване под вода, задържащо дъха (апнея). Името произлиза от английските думи безплатно и гмуркане - свободно и гмуркане. Съвременното гмуркане има три области:

• Търговски - гмуркане с цел доходи и гмуркане.
• Развлечение - гмуркане за забавление, начин на активна почивка.
• Спортно гмуркане. Какво е то ще се разглежда отделно.

Трябва да се отбележи, че фридайвингът изисква специално обучение и разработване на специални техники. За неподготвен водолаз това хоби може да бъде изключително опасно. Ето защо има много училища за свободно гмуркане, където обучението се провежда от сертифицирани инструктори.

Безплатна история на гмуркането

Това, което е - това е, гмуркане със задържане на дъха - хората са знаели от доста време. Получаването на храна и подводен лов на бреговете на Африка, Месопотамия, Далечния изток и Новия свят бяха свързани с гмуркане в дълбините на моретата. Културните феномени на водолазите от апнея - Ама в Япония, баджаосите във Филипините, перлите в Полинезия - са оцелели и до днес. Около 60-те години на миналия век започва възраждането на спорта. Световната федерация по гмуркане по едно и също време ратифицира записи на фридайвърите. Многобройни нарушения на безопасността и медицински изследвания за опасностите от това хоби доведоха до прекратяване на дейността на тази организация. Но фридайвърите не спряха, те продължиха да се гмуркат. И умре. В периода от 1970 до 1990 година. записани са по-трагични гмуркания, отколкото през цялото съществуване на съвременния фридайвинг.

През 1992 г. се появява Международната асоциация за развитие на дихателното гмуркане (Association Internationale pour le developpement de l'apnee), в която са регистрирани 213 документа за гмуркане и са представени над 150 медала на световни първенства.

Спортно гмуркане

Когато говорим за записи и постижения, говорим за спортно гмуркане с апнея. Това означава, че спортистите не използват никакви устройства за дишане под вода, а разчитат единствено на собствените си умения. Съвременното гмуркане е разделено на дисциплини, които се провеждат в басейна и откритите води. Когато говорят за записи и постижения, става дума за формата на спортното гмуркане.

Безплатно гмуркане в басейна

В затворените води се провеждат състезания по следните дисциплини:

• STA - статичен задържащ дъх (спортистът задържа дъха си, докато лежи във водата).
• DNF - плуване под вода в дължина без плавници.
• DYN - дълбоко гмуркане с монофолд или плавници.

Отворете свободното гмуркане с вода

Спецификата на тези състезания - гмуркане в дълбочина.

• CNF - най-трудният тип. Водолазът се спуска вертикално надолу и се издига, използвайки само силата на собствените си мускули.
• CWT - гмуркане и изкачване с монофин или плавници.
• FIM - свободно гмуркане. Спортистът слиза и се качва по кабела.
• VWT - гмуркане с товар. Спускането се извършва с помощта на специална количка, която се издига с помощта на собствените си мускули.
• NLT - гмуркане без ограничения. Спускането се извършва с помощта на товар или количка, а изкачването с всякакво оборудване на спортиста.

Последният вид е най-опасен и само пет спортисти в света на гмуркането. Какво е това - един спортист слиза почти без застраховка и много бързо достига екстремните дълбочини.

Няма ограничения - вчера и днес

Тази екстремна конкуренция започна през 1949 година. Подводният фотограф Raimondo Bucher (Италия) се гмурна в спор на дълбочина от 30 метра. Италиански водолази Енио Фалко и Алберто Новели влязоха в състезанието и преминаха линията с дълбочина 40 метра.

През 1960 г. Енцо Майорка се гмурна на дълбочина от 49 метра, а през 1966 г. той подобри резултата и се срина с 54 метра.

Стократна граница е преодоляна от Жак Мейол през 1983 година.

Модерният рекорд принадлежи на австрийския фридайвъри Херберт Нич - 214 метра в категорията без ограничения (2007). Този „най-дълбок човек в света“ постави 31 записа в този вид гмуркане.

Какво е рефлексът на водолаза?

Когато човек се гмурне на дълбочина повече от 50 метра, където налягането достига 11 атмосфери, защитните рефлекси на водолаза работят - както при делфините и китовете.

• Смяна на кръвта - на определена дълбочина, цялата кръв на тялото изтича от крайниците, насочвайки се в гърдите. Така тялото е спасено от смачкване.
• Брадикардия - забавяне на сърдечната честота. Някои водолази имат сърдечен ритъм от 7 удара в минута на дълбочина. В размер на 80 удара в минута. Така тялото намалява нуждата от кислород във всички тъкани на тялото, оставяйки го само за мозъка.

Какво чувстват те?

Какво се случва в тялото на гмуркача и какво чувства той? На първо място, парциалното налягане на кислорода намалява, развива се хипоксия. В същото време се увеличава парциалното налягане на въглеродния диоксид, развива се хиперкапния. Добавете към това "азотния наркоз" - ефектът от високото азотно налягане върху нервната система. В резултат на това някои водолази развиват паника и страх, а други имат състояние на еуфория. И двете прояви са опасни - загубата на самоконтрол на дълбочина означава погиване. Друг феномен, който очаква водолаза, е „отрицателна плаваемост“. Това е, когато повече от 30 метра дълбочина спортист вече не се появява, и свободно отива на дълбочина. Това състояние на свободен полет описват фридайвърите.

Спортна екипировка

Оборудването се характеризира с повишени ергономични и хидродинамични качества, по-малко тегло и без кухини с въздух.

• Товарни колани компенсират плаваемостта на спортиста. Това са гъвкави тръби, запълнени с оловна прах или ремъци с теглилки. За да се запази хоризонталното положение, се използват товарните яки.
• Отворен неопренов костюм. Висока еластичност, облагаемост, ниска топлопроводимост - основните характеристики на костюма. Не е лесно да го носите дори с помощта на специални смазочни материали. Ликрините костюми се използват в южните води - това няма да помогне от студа, но ще ги спаси от парещите медузи.
• Ластиците за фридайвъри са по-стегнати и по-дълги (от 80 см), използва се и монофин с един галош.
• Маската за гмуркане е с минимално вътрешно пространство, което предотвратява пресоването. Използват се също течни чаши - те съдържат кухина между очите и лещите, която се пълни с вода.
• Тръбите се използват за дишане между гмуркания.
• Ножовете на Freediver не са оръжие, а спасителен инструмент.

Безплатно гмуркане за себе си

Когато целта не е да се поставят рекорди, тогава това гмуркане се нарича рекреативен. Те се занимават с тези, които искат да подобрят здравето си, по-пълно да усетят собственото си тяло, да създадат свой собствен начин на живот, да видят подводния свят. Има гмуркания за екстремни спортове - лед, фридайвинг, подводен лов и гмуркане.

Друга област на приложение на фридайвинга е подводната фотография и видеото. Отделна посока - поставени подводни снимки. Уменията за фридайвинг в тази област на дейност могат да бъдат полезни за фотографа.

Потапяне като начин на медитация

За медитативните характеристики на гмуркането говори повече Жак Мейол. Замразяването може да бъде един от елементите на йога. Когато се потопите, човек може да влезе в състояние на спокойствие, спокойствие, умствена тишина. Това е медитация и много фридайвъри описват такива усещания.

Как иначе ще повлияе на тялото?

Постоянното обучение на дишането води до положителни промени в тялото ни:

• Резервният транспорт на кислород се увеличава, което води до увеличаване на физическите и интелектуалните способности.
• нормализира имунен статус и неспецифична резистентност, която повишава общото ниво на устойчивост на организма.
• Изчезва хронична умора, нормализира и подобрява качеството на съня.
• Налице е оптимизация на психоемоционалното състояние и резистентност към значителни нервни и емоционални натоварвания.
• Това е добра практика за катерачите.

Русия не изостава

От 2005 г. в нашата страна функционира международна федерация по гмуркане. Основан е от световноизвестни майки-родители и син Молчанов. Според нестопанското партньорство "Федерация на свободното гмуркане", повече от 100 хиляди руснаци днес са страстни за този спорт. Организирането на състезания по гмуркане, обучението на сертифицирани инструктори и популяризирането на водолазната апнея - това е непълен списък на задачите на федерацията.

Руската кралица на гмуркане

Тя е била позната в чужбина повече, отколкото у дома. Така западните медии наричаха Наталия Молчанова - първата жена в света, която преодоля бариерата от 100 метра, когато се гмурна в апнея. Тя постави 42 рекорда, през 2005 г. заедно със сина си Алексей счупи арката на Синята зала в Дахаб, наречена „Гробището на водолаза“ и пълна с табели с имената на загиналите в тази Синя дупка. Това е Наталия през 2013 г. постави световен рекорд в дисциплината задържаща дъха в статиката - 9 минути и 2 секунди. Тя изчезна в Средиземно море (регион Форментера), изпълнявайки гмуркане на 2 август 2015 г. Днес тя остава в персонала на Университета за физическо възпитание, където е била старши преподавател. Всеки, който е завършил курсовете по фридайвинг, си я спомня като кралицата на морето и активен промоутър на такъв опасен, но красив спорт.

Не мога да го направя

Това е, което повечето хора мислят и четат на свободни хора от хора, които са специални. Нека се опитаме да развенчим някои митове, свързани с гмуркането и апнея.

• Freedivers са специални. Дори и след първия урок с инструктор, всеки може да задържи дъха си почти 2 минути. С тренировките не само тялото бързо напредва, но и съзнанието. Така че всеки може да стане фридайвъри.
• Дайвингът е опасен. За последните 20 години на официални състезания няма смъртоносни случаи. Въпреки че загубата на съзнание по време на изкачването беше. Животът е като цяло опасен. А свободното гмуркане не е изключение. Основното тук - не се гмуркайте сами и спазвайте правилата за безопасност.
• За фридайвинг трябва да сте добър плувец. Не е факт. За много професионални плувци конкурентоспособността затруднява постигането на хармония и концентрация, необходими за гмуркане със задържане на дъха.
• Не по-дълбоко от 15 метра - само тази дълбочина за мен. Много хора поставят такива ограничения върху себе си, но начинаещите фридайвери бързо забравят за тях. Конкуренцията и вълнението все още са в нашата човешка природа.