Режим на пиене и спазването му в детската градина, училището и лагера през лятото

Ако искате да сте здрави, моля, спазвайте режима на пиене. Лекарите по света не се уморяват да ни препоръчат да пием колкото е възможно повече вода, но ако възрастен е свободен да се освободи от тялото си, тогава децата са напълно зависими от старейшините си. Пие ли детето ви? А какво да кажем за тази ситуация в неговата детска градина или летен лагер? В края на краищата, там не можете да се грижите за детето. Трябва ли родителите да се тревожат за такива неща? И като цяло, колко вода трябва да пие дете на ден?

За най-малките

Ако наскоро във вашето семейство се появи бебе, то всеки етап от неговото развитие изглежда изключително важен. И това е правилно, дори ако фанатичното спазване на правилата на педиатрите не винаги е разумно. Но режимът на пиене - това е моментът, в който трябва да слушате професионалистите.

Няма да е новини, че водата е необходима за нашето тяло. Режимът на неговото потребление помага за поддържане на водния баланс на правилното ниво. Тялото на децата е по-слабо от възрастното, съответно, децата са по-склонни да дехидратират. Поради това те са изложени на риск от развитие на много заболявания. Колкото по-малко е детето, толкова по-големи са рисковете. И чистата вода измива всяка клетка на тялото, измива токсините. Така че при поискване трябва да му се дават трохи за пиене. По-добре е да се ограничи консумацията на храна "шлака", която включва опаковани сокове, кафе, сода и сладко кисело мляко.

Колко ви трябва?

Въпреки това, със сила, "бутам" на детето във водата не си струва. Ежедневната нужда от огранизъм на децата в животворната влага може да се изчисли въз основа на възрастта и теглото. По-специално, за едногодишно бебе, режимът на пиене означава изразходване на около 180 мл чиста вода на килограм тегло. С възрастта нуждата леко намалява. До шест години отнема около 120 мл на килограм. Учениците вече се нуждаят от около 100 мл на килограм. Добре е, когато детето има малка бутилка с чиста вода. Да предположим, че ще има само 0.5 литра, но този обем е достатъчен за него до вечеря. Логично е, че през лятото детето ще пие повече, отколкото през зимата. Не забравяйте, че не е полезно да пиете по време на хранене, тъй като функциите на стомашния сок са намалени. Опитайте се да научите детето си на навик да започва сутринта с чаша вода и да пие няколко чаши между храненията. Такъв хакерски живот ще помогне за нормализиране на червата и ще сведе до минимум проблема с наднорменото тегло.

Как да приложим?

Възрастен човек с тегло 70 кг дневно трябва да изпие поне два литра вода. Според режима на пиене, сутрин трябва да пиете около 300-400 ml топла вода. Можете да добавите малко лимонов сок. Такъв обем течност компенсира нощната загуба и активира метаболизма с капилярния кръвен поток в тъканите. Съответно храносмилателната система се подготвя за закуска, тъй като храносмилателните сокове са 95% вода. Много е полезно да изпиете чаша топла вода 30 минути преди хранене, но след хранене около час трябва да се въздържате от приемане на течност, за да не нарушите храносмилането. Останалата част от водата трябва да се разпредели равномерно през деня. Родителите трябва да учат децата си да пият редовно вода. Така че те се грижат за здравето на младото поколение.

Става въпрос само за организацията

На раменете на възрастните се крие организацията на режима за пиене на децата. Инструкциите и заповедите няма да постигнат нищо тук. Най-добре е да действате по ваш собствен пример. Между другото, навикът за спазване на режима на пиене е полезен на всяка възраст. На сутринта предлагайте на детето чаша вода с лимон. Контролирайте температурата на флуида. Трябва да е умерено топло, за да се събуди внимателно храносмилателната система и метаболизма. Оставете детето да пие още докато е в леглото, след което бавно ставайте и правете сутрешна хигиена, облечете се. Преди закуска ще отнеме поне половин час. Това време е достатъчно, за да събуди апетита. Бебето определено няма да откаже закуска. Храносмилателната система е будна, което означава, че трябва да му дадете нещо съществено. Порция от овесена каша или омлет, чаша мляко и сандвич ще свършат. Преди обяд детето ще бъде пълно. С него на училище му дайте бутилка чиста вода и малко плодове. Това са неговите закуски преди обяд. Нека пие няколко глътки вода след всеки урок. Обяснете на детето, че това е полезно за тялото му, тъй като има загуба на течност. Водата постоянно навлиза в тъканите и поддържа метаболизма. Ако пиете вода веднъж, тогава лъвският дял веднага се филтрира от бъбреците, без да участва в метаболизма.

Всичко трябва да се прави постепенно

Ако направите нещо нередно, тялото на детето ще се почувства. Липсата на прием на течности се проявява с рядко уриниране и малко количество урина, нервност, безпокойство, плачливост и рядко мигане. В допълнение, детето може да промени цвета на урината (става тъмно), кожата става бледа и изсъхва. В примера си покажете на детето си колко е важно да следвате режима на пиене. Също така носете вода със себе си, пийте сутрин, отказвайте или минимизирайте консумацията на сода и други средства за охлаждане на жаждата. Не забравяйте да пиете повече вода за момчета, спортистите, които пият много влага, винаги трябва да пият много. Но привикнете детето към режима гладко и не пести на вода. Внимавайте да го почистите навреме и за да го направите, инсталирайте филтър. Е, или запасите от минерална негазирана вода.

Доверете се, но проверете

Родителите могат да бъдат разделени на два лагера, в зависимост от връзката им с децата им. Някои хора се страхуват да загубят контрол над детето и да го изпуснат под „крилото”, докато други предпочитат да говорят с него на равна нога и да го виждат като човек. Съответно, някой спокойно позволява на детето да отиде в лагера, а някой вижда това като допълнителна причина за вълнение. Режимът на пиене в детската градина се регулира от федералните закони, насочени към подобряване на благосъстоянието на населението. Тоест, те се грижат за вашето дете там не само за неговия комфорт, но и за неговото използване. За да получи лиценз, една детска организация трябва да отговаря на редица изисквания. По-специално, използването на преварена вода в детската градина е позволено, при условие че се съхранява за не повече от три часа. Също така е позволено да се използва бутилирана вода, която се използва за готвене. Учениците в градината винаги могат да поискат вода във всяко количество.

С шик и блясък

Режимът на пиене в детската градина, където има сауна, е малко по-различен. Такива температурни процедури изискват предоставяне на чай, сок и минерална вода на децата. Количеството течност, консумирано от дете на ден в детската градина, е приблизително 70% от дневния обем. Затова грижещите се трябва да осигурят питейните нужди на своите отделения.

Процес на обучение

Ако в градината детето прекарва само времето, когато родителите му са заети, то в училище може да бъде практически цялата седмица. Ето защо родителите се грижат за пиенето в училище. В тази образователна институция правилата на режима също се регулират от федералните закони, а отговорността на мениджърите е не по-малка. Дете в училище е много активно. Дори по време на урока той не седи на спокойствие, а в часовете по физическо възпитание той изобщо е изложен. След всеки урок трябва да компенсирате загубата на течност, но това често е затруднено от лошото качество на чешмяната вода. Така че, можете ли да утолите жаждата си от училищния фонтан с повишено внимание? В никакъв случай! Организацията на режима на пиене в училище ви позволява да имате свободен достъп до питейна вода през целия ден. Понякога се използва бутилирана вода, специални машини, охладители или стационарни фонтани. Водата за пиене може да бъде в трапезарията, медицинския кабинет или във всеки офис на началното училище. Според режима на пиене, контейнерите с вода трябва да се подменят своевременно, както и съдовете. Ако се използва фонтан, ще бъде хигиенично да се въведе ограничителен пръстен, за да се изключи пряк контакт с източника. В училище режимът за пиене предполага използването на сокове, нектари и млечни напитки в столовата. В повечето случаи това изисква допълнителни такси, но си струва, тъй като количеството витамини, които детето ви получава от храната, нараства.

Под личен надзор

По време на учебната година, родителите свикват с факта, че детето изчезва в училище, и лятна почивка може да се превърне в стресираща ситуация, но никой не е отменил грижата за бебето и ще трябва да се грижи за режима на пиене през летния период. Какви храни консумираме най-често? Плодове! Пресни зеленчуци! И супи въз основа на тях! Логично е, че такава храна намалява жаждата и намалява нуждата от допълнителна влага. Но ако злоупотребявате с кебап, сочни пилешки крилца на скара и хамбургери, тогава има допълнително активиране на центъра на жаждата, а човекът пие повече вода. Но не искам да отрека нещо на потомството си по време на лятната ваканция. Как да постигнем хармония? Достатъчно е да смекчиш режима на училищните месеци, но като цяло го оставяш непроменен. На сутринта детето трябва да изпие чаша вода, а по-късно да закуси. Няма нужда да пиете храна. Донесете чиста вода за пикници и разходки. Направете няколко глътки с чад на всеки час. Това се възприема ненатрапчиво и разумно. През лятото не можете да отричате сода за деца, но все пак ограничавате консумацията му и не поставяте лош пример. Между другото, у дома не позволявайте на детето преварена вода. Всъщност в него не остава нищо полезно, тъй като всички бактерии са били убити. Освен това е много трудно. По-добре инсталирайте почистваща система. Тогава ще се отървете от примесите в суровата вода.

Можеш ли да бъдеш спокоен?

Ако изпращате дете за първи път на почивка, тогава вероятно ще се интересувате от режима на пиене в детския лагер в детайли. Това е съвсем разбираемо, защото летният период не е за нищо наречен уелнес. По това време детето трябва да получи рационално балансирана диета, която осигурява на организма основни хранителни вещества и енергия. Следователно трябва да се обърне внимание не само на качеството на продуктите, но и на условията на съхранение, както и на метода на приготвяне. Диетата се развива сезонно, а през лятото се дава предимство на пресни зеленчуци, плодове и сокове. За предотвратяване се извършва C-обогатяване на супи и напитки с аскорбинова киселина в лагера. Децата получават компоти и желе за пиене, но могат да получат и чиста вода, ако желаят. В допълнение, осигуряването на спазването на режима за пиене е осигурено в целия регион. Водата е непременно негазирана, опакована в резервоар или варена, но последната се съхранява за не повече от шест часа. По искане на децата, водата се изважда на улицата и се налива в чинии за еднократна употреба.

По всички правила

Е, в заключение, трябва да кажете няколко думи за режима на пиене в градината. Тук също е позволено да се използва преварена вода, но при условие, че се съхранява не повече от три часа. На децата се дава топла вода, която се излива в керамични чаши. В същото време в градината се отделя специално място, където чашките се поставят на таблата с главата надолу. За употребявани ястия има своя тава. Сварете водата в кухнята в специален контейнер. Обработката се извършва ежедневно.