Искате ли да знаете как да дишате по време на труд и труд?

Всяка жена се интересува от въпроса: "Как да дишаме по време на раждане и по време на раждане?". Отговорът на това е много важно да се знае, защото той може да помогне за намаляване на болковите симптоми, да успокои нервната система и да осигури на бебето необходимия му кислород.

Подготвителни упражнения

За да знаем как да дишаме по време на раждане и по време на раждане, в наше време има специални курсове за бъдещи майки, където бременните жени придобиват необходимите умения само за няколко сесии. На пръв поглед посещаването на такива курсове може да изглежда излишно, но придобитите там знания без съмнение ще се окажат много полезни. При трудовите болки всяка раждаща жена трябва да диша точно, защото стресовото състояние усложнява нейното здравословно състояние и самия процес на раждане, а правилното коремно и пълно дишане, напротив, ги опростява.

Отпускащ дъх

Вдишването на правилното количество въздух е важно както за раждащата жена, така и за бебето. Правилното вдишване на въздуха ще помогне на определени познания как да дишаме по време на раждането. В началния етап на контракциите най-подходящо е релаксиращо дишане, което помага на бременната жена да събере сила, контролира действията и благосъстоянието си. Ако знаете как да дишате по време на раждането и по време на раждането, за да можете да изберете правилно позицията на тялото, можете значително да облекчите болката. Вдишайте бавно, но с пълна гърда.

Позиция при битки

Когато контракциите стават по-чести и още по-болезнени, най-добре помага продължителното пеене гласни звуци (А, О, Е). В същото време диафрагмата трябва да бъде отпусната. Не натоварвайте ръцете, краката и лицето си. Едно от удобните положения може да бъде положение на колене с акцент върху ръцете. Мускулите трябва да се отпуснат, можете да масажирате долната част на гърба.

Някои важни съвети

В началото на контракциите е по-добре да дишате бавно и спокойно, така че по-малко адреналин ще бъде освободен. Или трябва да вдишвате бързо и дълбоко и да облекчавате напрежението, докато издишвате бавно. В никакъв случай не може да отиде в басейна или да седне. Можете да легнете на една страна или да изберете друга, по-удобна позиция, в която болката ще бъде най-малко почувствана. По време на контракциите се препоръчва да се извършват движения с люлеене с таза, а не да се стои неподвижно. Тъй като шийката на матката се разширява, ще има все по-голямо желание да легне. За да знаете как да дишате по време на раждането и по време на раждането, трябва предварително да научите как да задържате дъха си правилно, издишайте и вдишвайте. Когато се опитвате, не трябва да натоварвате лицето си, защото капилярите могат да се пръснат. Дишането като куче е по-добро, когато зъбите, притискането на краката в този момент е строго забранено. И все пак, известно време преди раждането е по-добре да се консултирате със специалист, който може да опише всички детайли и нюанси на процеса. При самото раждане трябва да се доверите на опита на акушер-гинеколозите, които ще ви кажат как да се държите, какво да правите и какво да не правите. Само правилното поведение и дишането ще помогнат за раждането на бебето без излишно безпокойство и прекомерна болка.