Диета "Стълба": принцип на действие, меню, резултати

Основно действие

Науката за диетологията става все по-търсена всеки ден. Експертите в тази област развиват всички видове диети със завидна редовност, защото тези, които искат да губят тегло всеки ден, стават все повече и повече. Диета "Ladder" е насочена към намаляване на мастната маса и запазване на резултата. Методът получи името си поради своята структура. Всеки ден е нова стъпка. Има пет от тях.

Първи ден

Диетата "Ladder" започва с една стъпка, посветена на почистването на тялото. Менюто на този ден включва килограм ябълки, 1,5-2 литра негазирана вода и 6 таблетки от активен въглен. Всички компоненти трябва да бъдат разпределени равномерно през целия ден.

Втори ден

Този етап е насочен към възстановяване на микрофлората в червата. Диетата на този ден се състои от ниско съдържание на мазнини извара в размер на 500-600 грама и кефир в размер на един литър. В изварата можете да добавите няколко грама ванилия или листа от мента. Мента допринася за оттеглянето на апетита, а ванилия помага да се справи с прости въглехидрати и желанието да се счупят. Кефирът може да бъде заменен с кисело мляко или риаженка.

Трети ден

Диетата "стълба" има остър старт, с категорично отхвърляне на въглехидратната храна. Ето защо целта на третия ден е да се възстановят енергийните резерви. На този ден трябва да пиете около два литра концентриран компот от сушени плодове, ядат 300 грама стафиди и 2 супени лъжици мед.

Четвърти ден

На този етап тялото започва да изпитва липса на строителен материал (протеин) за собствените си клетки. Може да има признаци на неразположение и тенденция към стресови състояния. За да се избегнат подобни явления, в четвъртия ден се въвежда меню протеинова храна: 500 грама пилешко или пуешко филе (за предпочитане вторият вариант). Този обем трябва да се консумира през деня, съчетавайки месо със зеленчуци и билки. Не забравяйте да пиете поне един литър чиста вода.

Пети ден

Диета "стълба" завършва с фазата на изгаряне на мазнини, която е разрешена да яде плодове, зеленчуци и овесена каша. След края на петия ден, диетата може да се повтори в зависимост от желания резултат.

Диета "стълба": резултати

Диета разработчици обещават невероятна загуба на тегло, от три до осем килограма за пет дни. Хората с наднормено тегло могат да забележат още по-голям ефект на загуба на тегло. В този случай обаче консултацията със специалисти е задължителна, тъй като На фона на наднорменото тегло често се появяват хронични заболявания, които могат да бъдат пряко противопоказание за използването на метода. Диета "Ladder", прегледи на които представляват положително становище, може да се повтори не повече от два пъти подред, след което трябва да си вземете почивка за няколко месеца.

послеслов

След края на диетата е значително намалена жажда за сладкиши. Стомахът се намалява по обем и не искате да ядете много. С последващо правилно организирано хранене полученият резултат се запазва за дълъг период от време.