Какво е десенсибилизацията? Определение и концепция

Спомените за неуспехи и страхове понякога са дълбоко скрити в подсъзнанието на човек, пребиваващ там в продължение на много години. Понякога се обявяват. И това се случва, като правило, в най-неподходящия момент, например в процеса на водене на отговорни преговори. Потискайте спомените, които малко хора успяват. Понякога неприятните усещания така претоварват човека, че той отново преживява най-неприятните моменти от живота.

Независимото преодоляване на паническа атака не е за всеки. За да се елиминира този проблем, най-добре е да потърсите помощ от психолог или психиатър. Специалистът ще помогне да се отървете от това състояние не само с помощта на лекарства, но и с помощта на специални психотерапевтични методи.

Един от най-ефективните начини за елиминиране на деструктивните страхове и негативните преживявания е десенсибилизирането. Какъв е този метод? Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Дефиниция на концепцията

Десенсибилизацията е един от психотерапевтичните методи, чието използване допринася за корекция на поведенческия отговор. Основният фокус на този метод е да се намали чувствителността на човек към обекти или ситуации, които причиняват страха му.

Думата, означаваща тази концепция, има латински корени. Преведено от този език, "десенсибилизация" не е нищо повече от "десенсибилизация". Самият термин бе заимстван от областта на фотографията. Тук процесът намалява чувствителността на филма. Това понятие е известно в медицината. В тази област десенсибилизацията е елиминиране на алергичните реакции, причинени от постепенното въвеждане на алергени в тялото. Такова действие ви позволява да свикнете с правилната реакция към тях.

Развитие на уникален начин

Методът на десенсибилизация се появява благодарение на творбите на Ф. Шапиро. Този учен е разработил психотерапевтичен метод, за да лекува пациенти за такива ситуации, при които те изпитват най-силен емоционален стрес.

Най-често срещаните усещания, че десенсибилизацията може да се бори, са отрицателните напрежения, тревожност и страх. Ф. Шапиро твърди, че човек, който е претърпял психологическа травма, започва да тълкува погрешно, автоматично и напълно погрешно тълкува съобщенията, свързани с неговата плашеща ситуация. В момента на страха, такива преживявания се поставят в такива отдалечени кътчета на неговото подсъзнание, където достъпът просто не съществува. след този човек автоматично започва да реагира на определени стимули, поне малко като травматично събитие. В този случай човек губи чувство за избор. Изобщо той започва да реагира автоматично.

Използвайки метода на десенсибилизация, можете да намалите вътрешното напрежение. В същото време, тревогите и страховете ще изчезнат, човек ще стане по-отзивчив към плашещи събития и обезпокоителни теми.

В допълнение към Shapiro, Volpe, Wall и Lute са участвали в разработването и прилагането на този метод.

Физически прояви на страх

Психологически травми, страх от летене, както и различни стрес се отразяват не само върху човешката психика. Те имат пряко въздействие върху тялото, което има своя собствена памет, което е способността на тялото да реагира инстинктивно на външни стимули.

Например, когато усещаме опасност, в кръвта се произвеждат много хормони, включително адреналин. Тези вещества могат да предизвикат мускулни скоби и спазми, както и блокиране на определени ганглии. Външно тази реакция на страх се изразява:

- остъклени очи, ако имаше остър спазъм на мускулите на очите;

- парализа на тялото, при която човек губи способността си да се движи;

- замразено дишане, което показва мускулен спазъм в гръдния кош, когато болката идва след малък дъх;

- бавен или интензивен пулс, причинен от образуването в кръвта на голям брой хормони;

- повишено изпотяване;

- студени крайници в резултат на нарушения на кръвообращението;

- тремор или заекване, причинено от страх;

- загуба на съзнание.

Цел на метода

Тялото на човек, който отдавна е преживял травматична ситуация, но отново се сблъсква с определен символичен символ на него, който напомня за негативно събитие, неволно ще възпроизведе реакцията на страха. В същото време индивидът буквално променя физиологичното състояние на организма в един миг.

Психолозите казват, че моделът на страха, присъщ само на него, се отпечатва върху човешкото тяло. Той е индивидуален и формира уникални комбинации от последователни неврологични и психологически реакции, които се наблюдават в комбинация с промени в мускулния тонус.

Така че жертвите на грабеж понякога усещат силен пулс, шум в ушите и пълна или частична загуба на контрол над тялото. Преживелият тежък инцидент страда от мускулни скоби в областта на шията и яката, болка в тези части на тялото, които са пострадали при инцидента, и също се чувства по-бавно.

За да се избегне такава реакция на тялото да се стрес, специалистът, когато прилага метода за десенсибилизация, започва да прави предложения на пациента, като постепенно го въвежда в спокойно състояние. За постигане на подобен ефект и позволяват дихателни упражнения. Следващ е поверителният разговор. Психологът е поканен да възпроизведе отново травматичната ситуация. В същото време, пациентът трябва да пресъздаде проблема с различна степен на премахване или сближаване, както и да представи различни варианти за развитието на ситуацията. Когато се редуват тревожно и спокойно състояние, човек преосмисля отношението си към страха, а също така се научава да контролира реакцията, която възниква в спомените за стресова ситуация.

Концепцията за систематична десенсибилизация

В този метод има много посоки. Една от тях е систематичната десенсибилизация. Подобен метод е предложен от D. Volpe.

Методът на систематична десенсибилизация се основава на факта, че всички неконтролирани и неадекватни човешки отговори не са нищо друго освен безпокойство и страх. От индивид, въображаема плашеща ситуация се усеща толкова ярко, сякаш всъщност е попаднал в него. Психолозите използват метода на абсорбция. Какво е това? Страшно послание се поглъща от друго, свързано с нещо добро и положително. И ако представителите на животинския свят се наслаждават на храната, която са получили, тогава човек е напълно способен да премахне клиповете, които се появяват в него с релаксация. Способността да контролирате тялото си, когато възникне страшна ситуация, ще позволи на пациента да се самочувства.

Същността на метода

Систематичната десенсибилизация включва следното. Когато човек се отпусне във въображението си, провокират се различни плашещи снимки. В началото това са най-леките изпълнения или външните стимули, които постепенно се увеличават и стават плашещи. На всеки етап човек трябва да остане спокоен или да се приспособи към релаксация. В крайна сметка, когато обидно във въображението на най-страшната картина, той трябва да се чувства спокоен.

Систематичната десенсибилизация може да няма желания ефект, ако пациентът има вторична полза от страха си. Например, една жена, страдаща от агорафобия, като по този начин се опитва да сдържа съпруга си.

Метод на специфична десенсибилизация

По този начин Джейкъбсън е разделен на три етапа. Първият от тях е изследването от пациента на техниките на мускулна релаксация. Вторият етап е изграждането на стъпките на йерархията на плашещи събития. След това е самата десенсибилизация, която е релаксация по време на трагичното събитие.

Изграждане на йерархия на негативни събития

Този етап е най-важен в метода на специфичната десенсибилизация. Факт е, че всеки човек има много плашещи явления и събития. Затова е необходимо да ги „оправим“, за да разберем кои от страховете засягат по-малко психиката и кои са най-страшните. Такъв процес трябва да се контролира от психотерапевт, който може да промени ситуациите, които се разработват. Нещо повече, при създаването на списък от негативни събития, той включва онези страхове, които човекът вече е изпитал. Необходимо е да се включат в списъка онези ситуации, с които той все още може да се сблъска.

Свобода от страх

По време на една сесия са разработени до 4 негативни ситуации. Първият от тях е най-малко плашещ. Тя се представя от човек за 5-7 секунди, след което трябва да последва 20-секундна релаксация. Това се повтаря няколко пъти. Завършването на работата с негативна ситуация е възможно само в случаите, когато човек е напълно отпуснат и не се страхува от явлението, което го е уплашило. По-нататъшното разработване е подложено на друг страх. Той е избран от по-висока стъпка от йерархията и е по-страшен от предишния.

Понякога човек на някакъв етап не може да отпусне тялото ви. В този случай психотерапевтът се връща към предишната, по-малко ужасна ситуация. Основното в тази техника е обратната връзка. Пациентът може открито да каже на лекаря дали може да се отпусне, когато той представлява опасност или все още се страхува.

Ефективността на десенсибилизацията е доказана както при множество страхове, така и при монофобия. Има ситуации, при които човек е много трудно да се върне. Трудно ще бъде тяхното проучване.

Що се отнася до неспецифичната десенсибилизация, тя намира приложение в медицината под формата на използване на антихистамини при лечението на алергии, както и на тъканна и автохемотерапия, които имат стимулиращ и релаксиращ ефект.

Разработване на оборудване DPDG

Да се ​​справим с паниката и да премахнем трайно тревожния страх, ще позволи десенсибилизация чрез движение на очите. Тази техника ви позволява да премахнете безпокойството само в една или две сесии.

DPDG (десенсибилизация и обработка от движенията на очите) е начин за промяна на негативни спомени за определени ситуации. Техниката е разработена през 1989 г. от Frensen Shapiro. По това време емоционалното й състояние беше депресиращо. Тя защитава докторската си степен и съпругът й я напуска. Освен това на жената е поставена диагноза рак на гърдата. Един ден, докато вървял из парка, Франсин рязко почувства подобрение в психологическото си състояние. Тя анализира ситуацията и осъзна, че е станало възможно след преместването на погледа вляво, а след това надясно, докато проследяват „слънчевите лъчи“. Малко по-късно тя проведе серия от проучвания по тази тема и след това разработи и обоснове схема за техниката на десенсибилизация и обработка чрез движение на очите.

Ползи от DPDG

Десенсибилизация на очите:

- е краткотрайна техника, която ви позволява да премахнете страха в рамките на два часа работа;

- абсолютно безопасно поради липсата на намеса в психиката, което ви позволява да прилагате техниката при възрастни и с деца;

- прозрачни и ясни за клиента;

- помага при решаването на огромен брой проблеми, включително остра болка и тревожност, страх и гняв, стрес и вина, насилие и др .;

- може да се прилага самостоятелно от пациента.

Провеждане на DPDG

Процедурата за отстраняване на страховете и тревогите с помощта на тази техника включва преминаване през няколко етапа. Това е:

1. Подготвителна. Той поставя за цел човек да се настрои да работи. На този етап пациентът ще трябва да си припомни неприятни епизоди от живота си, като същевременно движи очите си наляво и надясно.
2. Изясняване на предмета на въздействието, т.е. ситуацията, която предизвиква негативни спомени и страх.
3. Самата десенсибилизация. На този етап е необходимо да се елиминира негативната емоция, която причинява травматичната памет. Човек трябва да се съсредоточи върху трагичното събитие от миналото, докато движи очите си наляво и надясно.
4. Инсталация. По време на преминаването на този етап на PDDG, пациентът установява положителна самопрезентация за своята личност. И ако по-рано си мислеше „Аз съм лош“, сега е необходимо да се каже „Аз съм добър“. Очите се движат наляво и надясно.
5. Сканиране. Този етап елиминира възможността за "физически клипове". За да стане това, след представянето на трагичното събитие, човекът си дава конструктивно отношение, произнасяйки го на глас. В същото време вниманието трябва да се съсредоточи върху телесните усещания и тяхното психическо подобрение. Не забравяйте за движенията на очите.

Ефективността на техниката

Процесът на изработване на проблема при използване на техниката DPDG преминава през двойно фокусиране. Човек се фокусира върху минали събития и създава движения на очите в настоящето.

Изследванията на мозъка през този период доказват, че в този момент неговите полукълби се активират последователно. Това осигурява най-високата степен на обработка на негативните събития от миналото и „изтрива” негативните емоции, които възникват в този процес.