Дати: полза и вреда

Датите, чиито ползи и вреди са широко обсъждани от специалистите по хранене, имат много предимства: те помагат при запек, чревни нарушения, проблеми със сърцето, анемия, сексуална дисфункция, диария и други болезнени състояния. Тези плодове са идеални за наддаване на тегло. Датите са богати на витамини, минерали и фибри. Съставът на тези невероятно вкусни плодове съдържа масла, калий, калций, сяра, желязо, фосфор, магнезий, манган и мед, които могат да повлияят положително на организма. Някои експерти твърдят, че е необходима малка част от тях балансирана диета. Използването на датите ги прави един от най-добрите продукти за развитие на мускулна маса.

Можете да ядете тези плодове по различни начини, например, можете да смесвате паста за мляко с мляко, кисело мляко, масло или намажете с хляб. Те са полезни както за възрастни, така и за деца, особено по време на възстановяване от нараняване или заболяване. Високото съдържание на естествени захари, като глюкоза, фруктоза и захароза, прави плодовете идеални за лека закуска в следобедните часове, когато много хора могат да почувстват сънливост и сънливост: продуктът осигурява незабавен прилив на енергия.

Дати и техните полезни свойства

Според лекарите, в чието зрително поле, дати (ползите и вредите, които могат да доведат до човешкото тяло), използването на тези плодове наистина помага за предотвратяване на рак на органи коремната кухина. Според културната традиция много мюсюлмани прекъсват гладуването, ядат ги с вода. В края на дълго въздържание от хранене, консумацията на дати помага да се избегне преяждането. Когато тялото започне да абсорбира богатия на хранителни вещества продукт, чувството на глад намалява. Поради високото съдържание на калий, датите имат благоприятен ефект върху нервната система. Те могат да се считат за един от най-добрите продукти, чието използване има положителен ефект върху храносмилателния процес. В рамките на половин час след ядене на плодове енергийните нива могат значително да се увеличат. Диетолозите препоръчват постоянно да се ядат дати, ползите и вредите от които са обсъдени в тази статия. Смята се, че само един плод на ден ще помогне за поддържане на органите на зрението в здравословно състояние, както и за снабдяване на тялото с фибри.

Дати: ползи и вреди с отклонения в теглото

Малко количество дати в дневната диета може да си позволи всеки. Те съдържат захари, протеини и много витамини, които са важни за нормалното функциониране на организма. Затлъстелите хора трябва да помнят, че 1 кг плодове съдържат почти 3000 калории, което значително надвишава дневните нужди на средното човешко тяло. По този начин хората, страдащи от наднормено тегло, трябва да внимават да ядат дати, които могат да бъдат вредни при образуването на излишни килограми. На първо място, плодовете могат да бъдат препоръчани на тези, които желаят да се възстановят, изграждат мускулна маса или се възстановяват от инвалидизираща болест.