Сложна сутрешна гимнастика. Сутрешна гимнастика в подготвителната група

Доказано е, че физическите упражнения имат положителен ефект върху човешкото здраве. Те постоянно поддържат мускулите в тонус, стимулират активността на централната нервна система и подобряват метаболизма в организма. Затова е толкова важно да се внуши любов към спорта още от детството.

Какво е сутрешната гимнастика?

Утрешната гимнастика (или гимнастика) е една от формите на физическото възпитание. Тя се състои в извършване на физически упражнения, насочени към затопляне на мускулите и затопляне на скелетните мускули.

Упражненията на сутрешната гимнастика са толкова разнообразни, че всеки ден през седмицата можете да месите мускулите, без да повтаряте един и същ подход. И резултатът надминава себе си! Човешкото тяло се събужда от съня и усеща прилив на енергия, който ще прекара през целия ден.

Особено полезно сутрешна гимнастика в градината. Учителите обръщат голямо внимание на неговото прилагане. Заслужава да се отбележи, че според постановлението на Министерството на образованието таксуването е задължителен елемент в учебния процес.

Защо се нуждаем от утринна гимнастика в предучилищна възраст?

Във всяка детска градина у нас се обръща специално внимание на физическото възпитание на децата. Това се обяснява с факта, че по това време учениците интензивно образуват костна и мускулна тъкан, както и развитието на мускулно-скелетната система.

Бебето в движение е здраво бебе. Ето защо децата трябва да могат да се движат по-често. В допълнение към всички видове игри и разходки на улицата, в образователната програма са направени специални изисквания към физическата култура. Според тях във всяка група трябва да се провежда определен комплекс от утринни упражнения, който зависи от възрастта на децата. В процеса на зареждане при деца, сърдечно-съдовата система се подобрява, нормализира се дишането и се увеличава имунитетът. В допълнение, зареждането е предотвратяване на сколиоза и различни заболявания на гръбначния стълб. Сутрешните упражнения в по-старата група и отчасти в средната група допринасят за формирането на спортни умения като физическа сила, скорост, издръжливост и т.н. В крайна сметка, тази възраст е най-съзнателна и подготвя човек за независимост.

Кога, как, къде и колко често трябва да се провежда сутрешно упражнение в детска градина?

Зареждането трябва да се извършва ежедневно, всяка сутрин, в добре проветрено помещение. Ако времето позволява и времето на годината, по-добре е да го държите на чист въздух. Ако предучилищната институция обръща голямо внимание на физическото възпитание на децата, веднага след загряването се провеждат процедури като мокро триене, плуване в басейна или приемане контрастен душ.

Заслужава да се отбележи, че по време и след таксуването, учителят трябва да следи за здравословното състояние на учениците.

Във всяка образователна институция физическото възпитание трябва да се извършва не само от възпитатели, учители, но и от здравни работници и родители. В руските детски градини, сутрешната гимнастика в средната група, както и в младши, старши и подготвителен, се провежда по корекционните програми на Лосева, Кузнецова, Рунова и Козирев. Децата изпълняват дихателни, корективни, физически и звукови упражнения.

Сутрешна гимнастика в младите, средните и старшите групи

Комплексът от утринни упражнения трябва да се извършва, като се вземат предвид възрастта, физическите и индивидуалните особености на децата. Така например, сутрешната гимнастика в по-младата група се различава в упражненията и метода на провеждане на един и същи тип деца от старши предучилищна възраст. Това се дължи на степента на физическо и умствено развитие на учениците.

За да могат децата да правят упражненията, е необходимо да ги интересувате. Например, използвайте големи светли обекти (топки, топки, бастуни и т.н.). Смята се също, че е препоръчително да се провеждат утринни упражнения с музика.

Продължителността на таксуване зависи от възрастта на децата. Така при по-младите групи комплексът от упражнения отнема 5-10 минути, а при по-малките и по-възрастните - 8-12 минути. Сутрешната гимнастика в подготвителната група трябва да се проведе за 12-15 минути.

Нека погледнем по-отблизо методите на таксуване в предучилищните години.

Характеристики на сутрешната гимнастика в подготвителната група

За деца на 6 години е много важно да се прави сутрешна тренировка. В тази възраст, повече от всякога, те все повече седят на масата: те се учат да четат и пишат. Ето защо те са по-склонни да получат изкривяване на гръбначния стълб и нарушение на позата.

Сутрешната гимнастика в подготвителната група трябва да се провежда ежедневно. По правило се състои от три части: първоначалната, основната, окончателната.

Първата част е лесна работа и отнема 30-90 секунди. Следва основният набор от упражнения за развитието на основни мускулни групи (10-12 минути). Зареждането завършва с тиха разходка или спокойна заседнала игра.

На кого е забранено да обвинява в подготвителната група?

Сутрешните упражнения трябва да правят всичко, включително учителя-възпитател. В крайна сметка той е пример за деца. Единствените изключения са ученици с лошо здраве, слабост, настинка или нарушение в работата на опорно-двигателния апарат. В този случай трябва да им се позволи да не извършват сложни и прекалено мобилни упражнения или да се освободят напълно от сутрешните упражнения.

Как да провеждате сутрешни упражнения за деца подготвителна група?

Вече споменахме, че всеки комплекс от сутрешна гимнастика започва с загряване и завършва с бавна разходка или заседнали игри. Така че, схемата за приблизително изпълнение зареждане за деца възраст за предучилищна възраст:

1. Затоплянето върви бързо или бяга на място. Но най-интересното за момчетата е имитация на походката на мечка, подъл лисица или котка. Децата с радост показват тези движения. Те се интересуват от превръщането им в герои на една приказка и с тях поне за минута.
2. Вдигане на ръце нагоре и надолу. Това упражнение помага да се формира правилната поза и да се коригират неговите нарушения. Тук можете да предложите на учениците да покажат нещо много голямо. Например, може да е някакъв замък или къща, в която живее същата лисица, която сме изобразили в загряването.
3. Кръгови движения на раменете. Тук можете да измислите сюжет, който нашият герой сутрин също трябва да прави и той прави това с нас.
4. Главата се накланя напред-назад, настрани, кръгови завои.
5. Клякам с протегнати ръце пред гърдите.
6. Завъртете краката напред и встрани (на свой ред, първо наляво и след това надясно).
7. Скачане на място с извити крака.
8. Накланя се настрани. Тук можете да използвате топки. По-интересно е да се ангажират деца с такова оборудване.

Сутрешните упражнения в по-старата група могат да имат същите упражнения.

Какви игри можете да играете по време на сутрешната гимнастика с деца на възраст до предучилищна възраст?

Старшата подготвителна група не е сурова подготовка за училище, а интересни дейности, които трябва да мотивират децата да научат нещо ново и да развият определени умения. Ето защо в процеса на обучение и образование е необходимо да се включат елементи от игри и състезания. Това важи и за зареждането.

Упражненията сутрешните упражнения трябва да бъдат не само прости за деца, но и интересни, така че всеки от тях да може да се потопи в света на приказките или да покаже своите способности.

В първия случай това може да е някакъв вид измислена история, придружена от необходимите упражнения за затопляне. Например, тази, която беше описана по-горе.

Във втория случай можете да използвате игри на открито, в които децата играят с радост. Тук можете да използвате добре познатата игра "Поток" или всички видове отборно реле. Също така е интересно за деца в предучилищна възраст на тази възраст да хвърлят топката между краката си или да я прехвърлят върху готовия.

Утрешната гимнастика може да включва и някои от тези елементи.

Как да провеждаме утринни упражнения на улицата?

Комплексът от сутрешна гимнастика на улицата не е особено различен за упражненията си от вътрешна гимнастика. Единствената разлика е, че тази дейност на открито може да бъде по-разнообразна. Тук има повече възможности за игри на открито. На практика е показано, че на мястото се чувстват по-удобно, а тялото се събужда по-бързо, отколкото на закрито. Но най-важното предимство в този случай е да се нарече свеж въздух. Когато се движите, тялото е по-бързо наситено с кислород, отколкото във фитнеса или групата.

Често сутрешните упражнения в по-младата група или за по-възрастните деца в предучилищна възраст се съчетават с умствена дейност или други умения. Например, с тях можете да нарисувате "Класика" на асфалт, а след това да скочите върху тях. Или се научете да преброявате с числа и движения.

И накрая ...

Никога не трябва да принуждавате децата да тренират, ако не искат. В този случай, това ще бъде безполезна утринна тренировка. Втората най-млада група е особено чувствителна към това. Децата на тази възраст, които са извън духа, никога няма да започнат да повтарят движението на учителите, ако нямат значителен мотив. И какво може да накара децата да правят утринни упражнения? Само интерес. Ето защо, преди да започнете да изпълнявате този или онзи набор от упражнения, помислете за формата, в която ще предложите на децата си да правят гимнастика.