Облекло за бягане. Съвременен подход

Докато бягате, не е необходимо да носите допълнителни дрехи, но не трябва да замръзвате от липсата му. Голямо количество оборудване ще накара тялото да се поти и да се загрее, а това води до дехидратация и прегряване. Ако навън е студено, трябваше да спра, потта веднага ще извади цялата топлина и все още ще има преохлаждане.

Както показва опитът, най-добрите тичащи дрехи са тънки, плътно прилепнали трико, които често се оказват по-ефективни от балахонките от спортно облекло. Те затягат мускулите, източват водата и умерено топли. Като цяло изборът на дрехите трябва да се подхожда много внимателно, това зависи от нейното здраве, скоростта на движение, времето за възстановяване на мускулите и комфорта на бегачите.

Какви дрехи да изберем

В студено време е по-добре да се носи тънка тениска и спортно облекло с ключалка, на главата - шапка, защото главата е твърде важен орган. Ако стане горещо, можете да разкопчете якето си и да възстановите нормалната си телесна температура. Със силен вятър ветроупора е много подходящ. За да предпазите ръцете си през зимата, е по-добре да използвате ръкавици, те се затоплят добре и лесно се отстраняват в движение.

Ако не сте професионален спортист, не трябва да харчите големи пари за тичане на дрехи. Обърнете внимание на това как вашите дрехи за бягане седят, дишат, държат и премахват влагата. През лятото е най-лесно да го вземете: ризата с дълъг или къс ръкав и шорти е достатъчна; за есента-пролет - чорапогащи и трикотажна спортна жена, или шапка; за зимата трябва да добавите още един панталон, ръкавици и яке.

Ако тичате рано сутрин, когато все още е тъмно, или след работа, когато вече е тъмно, тогава тичащите дрехи трябва да имат рефлектори. Това ще ви предпази от неприятности. Производителите на маратонки причиняват рефлектори на продуктите си за дълго време. При слънчево време защитете откритата кожа с крем. Докато тича, тя се покрива с пот и слънчеви бани по-бързо.

Неприятно е да се работи с памучни дрехи, бързо се абсорбира от влагата, започва да се търка и тежи повече, когато е влажно, което засяга приличните разстояния. Въпреки това, дори опитни спортисти могат да се видят в износена тениска от някой спонсор, но това е само на разстояния до 10 км. За дълги разстояния трябва да използвате високотехнологични модерни спортни облекла, изработени от полиестер.

Бельо за жени

Работното оборудване за жените не се различава много от мъжете: леко различен разрез, еластичност, дължаща се на разликата в структурата на тялото. Допълнението към дрехите се изпълнява сутиени. Имаше моменти, в които те били освободени от същия размер и облечени над главата си.

Но сега можете да си купите не този, който е на склад, а най-подходящия. Необходимо е да се използва при постоянно движение, тъй като има разклащане, което създава дискомфорт, който дори може да нарани гръдния кош: при всяка стъпка се изтегля надолу и след това рязко се връща в предишната си позиция.

Спортното бельо има защитни чаши, подсилени ремъци и те се закрепват с велкро, което ви позволява да регулирате размера. При покупка, не се колебайте да опитате, скочи в нея, тичам на място, така че да не се търка навсякъде и е удобно.

Специализирани дрехи

В допълнение към добре познатите термични бельо, гамаши, трико, има и друго облекло за бягане - компресия. Това струва много, и преди да вземем само един модел, който изглежда като него, трябва да разберете какво е то и защо.

Компресионното облекло е практически втора кожа. Улеснява притока на кръв през вените, по-точно изтичането му към сърцето, предпазва от разширени вени. Подобрява се кръвообращението, с което тялото се снабдява по-добре с кислород, а в мускулите се образува по-малко млечна киселина. Кръвта доставя хранителни вещества на тялото по-бързо и премахва въглеродния диоксид.

Такива дрехи за движение на всички мускули, намаляват вибрациите, запазват ставите, като по този начин намаляват риска от нараняване. При чести спортни тренировки или продължителни състезания е необходима такава защита.

Също така, бельото, подчертавайки контурите на тялото, подобрява координацията на движенията, така че всяка отделна област на тялото се чувства по-добре. Такива професионалисти, които вече са стандартни за спортни облекла, като например отстраняване на влага, топлосъхранение, рязане, с изключение на триене, също присъстват тук.

Недостатъкът е, че тялото се свиква с компресиращо облекло и се препоръчва да се използва за сериозни тренировки или състезания, а за сутрешното движение е по-добре да го тествате и да го поставите на рафта.

Научен подход към оборудването

През последните години облеклото за бягане от естествен материал вече не е на мода и не е толкова удобно. Науката е постигнала факта, че синтетичните тъкани, правилно комбинирани, отклоняват водата от тялото, задържат топлината, в зависимост от слоевете, с активно движение или почти пълна бездействие, помагат за възстановяването на мускулите и като цяло улесняват работата на тялото.

Как се обличат атлетите

Професионални и изтъкнати спортисти специално подбрани дрехи за бягане. Nike и много други компании ще бъдат щастливи, ако такива хора практикуват и действат в дрехи с логото си. За да се постигнат резултати, е необходимо да се вземе предвид всяко малко нещо, дори и напрежението на еластичните ленти на колана, китките и глезените е важно.