Зареждане на лицето от бръчки: ефективност, набор от упражнения за предотвратяване на стареенето на кожата

Всички жени над 50 години рано или късно смятат, че биха искали да изглеждат по-млади от реалната възраст. Такива мисли са неизбежни при първите свързани с възрастта биологични промени, защото всеки иска да искри с красота и младост възможно най-дълго. Възрастта засяга бръчките, гънките в устата, увисналата брадичка, торбички под очите и така нататък. Ето защо е дошло времето да разберете как да изглеждате 55 на 35. Обмислете упражненията за фейслифт у дома. Перфектно допринася за този резултат за зареждане на овалното лице.

Възможно ли е да затегнете кожата сами?

Когато възрастта бавно, но сигурно се приближава до границата от петдесет години, признаците на стареене на кожата стават по-забележими от всякога. Тук е време да се обърнем към тежката артилерия и да хвърлим всички сили на правилната грижа, защото ако пропуснете този момент "тук и сега", можете да видите първите признаци на стареене преди време. Дълбоки бръчки, увиснала кожа, възрастови петна - кой я харесва? Идеалният профилактичен агент за борба с горните нещастия ще бъде упражнение за мускулите на лицето.

Но трябва незабавно да предупредите - една процедура няма да ви направи 20-годишна красота, в този случай редовността е важна. Непрекъснатата гимнастика подобрява еластичността на кожата, стяга мускулите на лицето, прави ги забележимо по-силни и поддържа кожата в тонус. Ето защо, не си струва да се харчат последните пари за супинг, трансформацията ще се извърши точно пред очите ви у дома. Редовните упражнения за лицето се подмладяват в продължение на двадесет години.

Кога гимнастика?

Най-важното и първостепенно правило: най-доброто време за подмладяване на гимнастика и създаване на салон за красота у дома е сутрин. Упражненията се изпълняват в изправено положение, необходимо е да се поддържа общия тонус на тялото и тялото. Винаги започвайте гимнастика с подгряващи комплекси, така че кожата на лицето да бъде подготвена за процедурата колкото е възможно повече. Ако смятате, че прегледите на много жени, които повтарят тази процедура всеки ден сутрин, се осигурява усмивка за целия ден. Подмладяващата гимнастика не само подобрява еластичността на кожата, но и дава жизненост и е чудесно начало на деня. Зареждането на лицето подмладява поне 5 години.

Правила за домашна гимнастика

Ако винаги сте смятали, че такива упражнения са нещо трудно и невъзможно за един обикновен човек, тогава сте сбъркали. Тези масажни движения са прости и абсолютно всеки може да ги повтори. Само не забравяйте - да бъдете мързеливи и да отлагате, докато по-късно е строго забранено.

• Важно правило на всяка фитнес зала е дишането. Тя трябва да бъде гладка, спокойна и свободна.
• Всяко упражнение се повтаря 10 пъти.
• За да улесните извършването на упражнения против стареене, използвайте огледало.
• Преди да започнете гимнастика, разглобете движенията на лицето, научете се как да ги управлявате.
• Преди да извършите процедурата, задължително трябва да почистите кожата на лицето, да отстраните грима и мръсотията, да нанесете подхранващ крем върху кожата.
• Прилагането на крема помага да се затопли кожата, кръвта започва да тече към горните слоеве на дермата, което само ще повиши ефективността на процедурата.
• Преди началото на гимнастиката, премахнете косата в опашката или снопа, така че те да не се намесват и сте напълно в състояние да контролирате промените в изражението на лицето.

Ако се придържате към тези правила, всяка гимнастика ще се проведе с голяма полза за кожата на лицето и ще донесе безпрецедентни резултати.

Загряващи упражнения

Зареждането на бръчки по лицето започва със следните техники:

1. Да започнем с това, че трябва да вдишвате въздух в устата си, сякаш имате нещо кръгло в устата си, например топка. Сега тази въображаема топка трябва да бъде „навита” от едната страна на другата, след това по посока на часовниковата стрелка и срещу нея. Не забравяйте да използвате устните си в упражнението. Всяко движение трябва да се извършва 10 пъти.
2. Упражнявайте се, за да поддържате тонуса на устните - затворете устата си и притиснете ъглите й от двете страни с пръсти. Сега устните трябва да се преместват последователно напред и да се върнат в първоначалното си положение. 10 повторения, както е договорено.
3. Малки бръчки около очите не харесват никого, следователно, от "краката на врана" ще се отървем от следното упражнение. Затворете клепачите и леко ги докоснете с върховете на пръстите, бавно се придвижете към областта около очите и гърба.
4. Упражнение, което ще ви позволи да се биете с торбички под очите, следното - натиснете ъглите на очите от двете страни и бавно ги отворете колкото е възможно по-широко, дори повдигнете вежди. Когато очите са максимално отворени - задържайте се в това положение за 10 секунди и след това затворете очи и бавно се отпуснете.
5. Отворете устата си и се опитайте да привлечете устните си възможно най-дълбоко. Това движение стяга брадичката, но само ако повтаряте упражнението редовно и поне десет пъти.
6. Отлично упражнение, което може да се направи бързо по време на работа, докато никой не го вижда: първо издърпайте колкото е възможно по-твърди бузи и след това ги надуйте до максимум.

Такива прости упражнения с редовно изпълнение ще ви помогнат да постигнете наистина невероятен ефект.

Мимическа гимнастика

Експертите идентифицират следните видове техники, използвани от козметолозите по света, които могат да се повторят без проблеми у дома:

• Сграда на Facebook
• Feysforming.
• Feysersayz.

За жени на възраст над 50 години, силовите упражнения са подходящи, затова най-ефективният метод за гореспоменатите е фасери. Тези упражнения перфектно изглаждат дори най-дълбоките бръчки. Но само дамите на възраст могат да използват техниката, а младите момичета трябва по-добре да овладеят facebooking.

Кетъринг и рутина

Всички знаем, че само в сложните домашни техники за красота работят. За да може ефектът на подмладяването да бъде възможно най-забележим, трябва да регулирате и диетата си. Най-важното правило е здравословна и балансирана храна. Не е излишно ще организира дни на гладно за почистване на организма от токсини и токсини. Такива периодични почистващи дни помагат за подобряване на цвета на кожата, лицето изглежда свежо и отпочинало. Ние всички знаем, че мазния блясък по лицето може да се появи поради нездравословна храна, така че ако страдате от такъв проблем, опитайте да премахнете вредните и мазни храни от диетата.

В допълнение към балансираната диета е важно да следвате модела на съня. В крайна сметка здравият пълноценен сън е гаранция за красота и здраве не само на кожата, но и на целия организъм. Зареждането на лицето в тандем с храненето и висококачественото сън работи чудеса.

Гимнастически функции

Както и всеки ефект върху кожата на лицето, анти-стареещата гимнастика може да има някои нюанси и особености при изпълнението:

• По време на тренировка може да се появи леко усещане за парене. Не се страхувайте и със сигурност не трябва да спрете процедурата. Тази реакция на кожата само казва, че правите всичко правилно. Усещаме усещането за парене, дължащо се на натрупването на млечна киселина, след редовните упражнения всички дискомфорти ще изчезнат. И не забравяйте, както и при постигането на всяка цел - отиваме само до края, не бъдете мързеливи и не забравяйте за редовността на процедурата.
• За да постигнете максимален ефект, използвайте любимите си етерични масла по време на упражненията.
• Усмихнете се! Във всяка разбираема и неразбираема ситуация никога не се колебайте да изразите чувствата и емоциите си. И да скриеш усмивката си е истинско престъпление. Завинаги неудовлетвореното лице ще ви направи стара жена преди време. Гледайте ъглите на устните, те винаги трябва да бъдат повдигнати, а не понижени. Разбира се, че е доста трудно да контролирате изражението на лицето си, но все пак се опитвайте да оправяте радостта по лицето си, а не тъгата.
• Препоръчително е да се започне гимнастика веднага след 30 години, тогава няма съмнение, че във вашите 50 ще изглеждате като 35.

Не преоткривайте колелото, козметолозите от цял ​​свят вече са измислили всичко за дълго време, просто следвайте дадените съвети и забравете за такава дума като "мързел". Такса за лицето - това е бързо, удобно и безплатно, и най-важното, ефективно.

Каква е ползата от гимнастиката?

Упражнението трябва да се прави само защото е отлична превенция на увисване, мускулите се засилват, кръвта циркулира. Увеличава храненето на кожата, увеличава притока на кръв. Кожата става по-еластична и еластична, бръчките се изглаждат и мразените торбички под очите изчезват. За това си струва да се отделят няколко минути на ден.

Укрепване на областта около очите

Затворете очите си и издърпайте клепачите настрани, след което започнете активно да въртите очите в различни посоки. Това упражнение ще ви спаси очите от надвисване и затягане на клепачите. За следващото упражнение трябва да прикрепите пръстите си към извивката на веждата, да затворите очите си и да не ги отворите, погледнете нагоре и надолу. Повторете поне осем пъти. И последното упражнение е съвсем просто: натиснете всички пръсти, с изключение на големите, под очите и направете кръгови завъртания с очите си.

Укрепване на мускулите на врата

Застанете пред огледалото, дръжте гърба си изправен и повдигнете главата си така, че да усетите напрежение във всеки мускул на врата. Сега най-забавно започва, следващите гласни за няколко секунди: и, ъ-ъ, о, о. Всеки звук трябва да се повтори поне за 10 секунди. По това време трябва да се покрие устата. Спестяващият за лицето, включително и това упражнение, ще спести от увисване.

Укрепване на долните клепачи

Затворете очи, прикрепете пръстите си към долния клепач на всяко око и внимателно издърпайте кожата с пръсти. Заключете се в такава „изтеглена“ позиция за десет секунди и рязко свалете ръцете си от очите си, като ги отваряте широко.