Боксови превръзки: сортове, съвети за избор, характеристики на употреба

Един от необходимите аксесоари за бокс са превръзки. За непосветените или начинаещи спортисти това понякога се оказва откровение. Защитата на ръцете обаче е задължителна за борба и обучение.

Боксови превръзки: за какво са

Боксерските превръзки са преди всичко защита на ръцете на боксьора от възможни наранявания и щети. Правилно завързан превръзка осигурява фиксация на пръстите, дланите и китките. Така спортистът получава редица предимства:

• Благодарение на намотката, ставата на китката е фиксирана и е възможно предотвратяване на разтягане.
• Четката е защитена от изкълчвания, фрактури, пукнатини, спукване на сухожилията или сухожилията.

• Боксовите превръзки абсорбират потта по време на битка, предпазват ръкавиците и удължават живота си.
• Фиксирането на ставите на пръстите позволява на боксьора да увеличи силата на удара.

Този аксесоар е предназначен за многократна употреба от спортист не само за класически, но и за тайландски бокс, кикбокс и др.

Видове превръзки

Бинтове за бокс са ленти. Те могат да варират по дължина, качество на материала и други характеристики. За да направите правилния избор, трябва да разберете какви видове превръзки са и какви са техните разлики:

• Памучни превръзки. Това са памучни ленти. Те се фиксират на дланта с помощта на линия, която се поставя върху пръста и се фиксира след навиването с помощта на велкро. Памучните превръзки не се разтягат. Качеството на материала му позволява да "диша" и да абсорбира излишната влага, предпазвайки кожата от обрив от пелени. Памукът не принадлежи към еластични материали, така че е важно да не се пренатяга превръзката. Начинаещите не могат да го направят за първи път, това умение идва с времето.

• Еластични превръзки (или мексикански). За тяхното производство се използва смес от естествени материали и синтетични (например, спандекс). Този вид боксови превръзки осигурява добра фиксация и еластичност. Техният експлоатационен живот често е по-дълъг от този на памука. Но в същото време мексиканските превръзки осигуряват много по-ниска дишане.

• Бинтове във формата на ръкавици. Те са напълно различни от обичайните превръзки. На външен вид са ръкавици с нарязани пръсти. Този вид защита се нарича превръзка само защото изпълнява същата функция - защитата на четката. Ръкавиците за превръзки често се използват за тренировки: те спестяват време за опаковане, те пасват добре на ръката.

Колко дълго са боксовите превръзки

Дължината на превръзките за бокс може да варира от 2,5 м до 5 м. Изборът на правилната дължина зависи от техниката на навиване и физическите параметри на боеца.

Начинаещите и неопитни спортисти отнемат време да овладеят техниките. Често дължината на превръзката може да не е достатъчна за броя на оборотите, предвидени по определен начин. В този случай можете да приложите превръзка с по-голяма дължина.

Ако в процеса на обвързване остане допълнителна дължина, то тогава може да се направят няколко допълнителни завоя около китката.

Обикновено аматьори и начинаещи използват по-кратки видове бинтове от 2,5 до 3 м, а професионалистите - по-дълги (от 4,5 м).

Тези мерки ще помогнат, докато спортистът научи как правилно да завърже бондовите превръзки.

Как да изберем

Правилно избраните превръзки (с подходяща намотка) са ключът към добрата тренировка. Те не трябва да пречат или да ограничават движението, като същевременно осигуряват максимална защита.

Изборът на подходящи аксесоари зависи от няколко фактора:

• как ще превъртите боксовите превръзки (т.е. от избраната техника);
• на размера на дланта на боксьора;
• размера на боксовите ръкавици и свободното пространство между четката и ръкавицата;
• от очакваната интензивност на товара.

Колкото повече върти трябва да направите, толкова по-дълго ще бъде необходима превръзката. Професионалните навиващи техники може да изглеждат сложни, но с всеки допълнителен кръг на защита се увеличава.

При използване на дълги превръзки юмрукът става по-голям. Това трябва да се има предвид при закупуването на ръкавици.

Как да навиете боксови превръзки

Вие не можете да го направите случайно, без особена поръчка. Необходимо е да се избере един от съществуващите методи за фиксиране на четката и независимо от избрания метод, следвайте правилата за правилно опаковане на превръзки за бокс:

• "Директен" начин. Не е трудно да се изпълни и се препоръчва за начинаещи. Техниката е следната: превръзката последователно се премества от основата на ръката по дланта до кокалчетата на пръстите. След това движението продължава в обратна посока и отново достига китката, превръзката се фиксира с велкро.
• "Напречното форма." От първия метод е по-сложен. Това увеличава степента на защита и сила на удара. В този случай, ръката също е обвита с превръзка, улавяйки областта, в която ударът е ударен (фаланги на пръстите). Важно е да се постави бандажа внимателно, така че краищата на превръзката да не се огъват или сгъват. В противен случай може да се появи триене.
• "Американецът". Превръзката обгръща дланта почти напълно, включително пространството между пръстите. В този случай самите пръсти не са необходими за превръзка.

Препоръчително е да опитате всички начини да спрете избора на най-удобната опция. Ако превръзката е правилно навита, тя няма да възпрепятства движението на четката. В свободното положение на ръката, тя не трябва да се затяга, но когато затегнете юмрука, тя трябва да я дръпне здраво.

За развитието на технологиите ще отнеме известно време. Често начинаещите спортисти са принудени да прекъснат по време на тренировка, за да разкъсат ръцете си и да разхлабят напрежението на превръзката или да я засилят.

Препоръки за използване на превръзки

След като научите как правилно да навиете превръзките за бокс, препоръчително е да се придържате към някои правила:

• Не превключвайте прекалено силно. Това може да попречи на циркулацията на кръвта и ръката ще започне да се вдъхва.
• Плътността на фиксиране на намотката може да се определи по следния начин: когато ударът се извърши и юмрукът е на максимално напрежение, превръзката трябва да я затегне плътно, но да не причинява дискомфорт.
• Необходимо е да се научите как да превържете ръцете си сами и да регулирате степента на навиване.
• Бандажът не трябва да се разхлабва след навиване, в противен случай четката няма да бъде фиксирана и рискът от нараняване ще се увеличи.
• Не пренебрегвайте правилата за безопасност и затова използвайте превръзки по време на всяка тренировка.

Доброто качество на превръзките може да продължи дълго време, ако те се грижат правилно: те трябва да бъдат редовно изсушени и съхранявани в ранено състояние.