Книги, написани от Ханс Селие. Биография и професионална дейност на Ханс Селие

Стресът винаги е бил опит. Той притесняваше първите хора, нашите далечни предци, той преследваше владетелите и селяните. Днес никой не може да го избегне и не всеки ще може да се контролира. Подчертайте толкова векове, колкото човечеството. Въпреки това, той е открит съвсем наскоро - през 30-те години на миналия век от учения Ханс Селие. Неговите изследвания помогнаха да се разбере естеството на реакцията на тялото към емоционалната промяна и да се докаже стойността на фазата на адаптация.

Номинация за стреса и нобелите

Биография на Ханс Селие (1907-1982) - житейската история на талантлив учен. Това е канадски патолог и ендокринолог. През 1936 г. той публикува теорията за синдрома на общата адаптация и въвежда понятието стрес.

Селие е родена във Виена. Баща му беше хирург и имаше своя клиника. Ханс Селие става доктор по медицина и химия. Учи в Монреал за стипендия Рокфелер, преместил се в лабораторните изследвания на реакцията на тялото към емоциите и обстоятелствата. Започва професионална дейност. Тя носеше огромни плодове. Ханс Селие доказа влиянието на стреса върху тялото и неговото присъствие в живота на всеки човек.

През 1949 г. Selye е номиниран за Нобелова награда. Учен умира в Канада. Популярна като автор на Ханс Селие: "Стрес без страдание" и "От сън към откритие".

Експерименти върху плъхове

Теорията за стреса на Ханс Селие бе потвърдена от природата. Учените често се обръщат към външния свят, наблюдавайки го като илюстрация и доказателство за своите предположения. Или да търсите съвети и вдъхновения в природата.

Стресът вече е познат на всички. Но по някаква причина, така наречените неравномерно шок или напрежение. Но според Selye, стресът е физиологичен фактор, това е реакцията на тялото към всеки стимул, пренапрежение и отрицателни емоции. При експерименти с плъхове той установява, че различни ефекти - инфекция, отравяне, травма и т.н., причиняват същия тип реакция. Организмът реагира еднакво на всяка опасност. Първоначално ученът го нарича синдром на болестта. След това - синдром на биологичен стрес. И тук е резултатът. Появи се учението на Ханс Селие за стреса. След неизбежния период на неразбиране и отхвърляне теорията получи всеобщо признание.

Същността на експеримента

Selye открива местния стрес. По някакъв начин плъх на малка част от кожата отстранява косата. На следващия ден ученият забелязал, че това място е калцирано. Това е местна реакция на стреса. След като го изучават, изследователите осъзнават, че това се случва не само по време на премахването на косата, но и след прищипване, увреждане или дразнене на кожата. Във всички случаи калцификацията ще се наблюдава на това място. Стресът е единичен отговор на тялото към различни стимули.

Обикновено, когато говорим за стрес, искаме да говорим за общ стрес, който засяга цялото тяло. Но ако изгориш ръка с цигара или го удариш на масата, отговорът ще бъде местен стрес. Ако изгарянето е толкова тежко, че боли цялото рамо, то през нервната и кръвоносната системи този локален стресиращ ефект ще изпрати сигнал към хипофизната жлеза. Това ще дразни надбъбречните жлези и всичко ще премине в общ стрес.

етапи

Теорията за стреса на Ханс Селие включва три непроменени фази на стрес :

1. Тревожност Шок.
2. Resistance-устройство.
3. Изчерпване.

От Ханс Селие тези етапи бяха сравнени със самия живот. И така

Безпокойство. В момента на раждането, живото същество преживява голям шок, той веднага попада в друга среда и е задължен бързо да се адаптира към него, бързо да се изправи. И тук телето идва на помощ на стреса, мобилизирайки всички сили на тялото.

Фазата на адаптация на резистентност може да се сравни с периода на жизнената активност. Какво е живот, ако не и постоянно адаптиране към постоянно променящите се обстоятелства. Всяка дейност включва механизма на стреса, той също отстъпва място на жизнените сили. Стрес бездействие и пасивност Selye счита много по-опасно за тялото.

Универсален преглед

Виждането на Hans Selye за естеството на стреса включва отговора на организма. Има две от тях:

• синтаксис;
• katatoksicheskaya.

Синтактичната реакция е в състояние на пасивно търпение. Ако организмът е избрал синтактична реакция, като средство за оцеляване, то ще го понесе, докато не се представи възможност да го промени.

Вторият тип отговор Selye нарича catatoxic - от гръцкия "kator" - против. Когато търпението означава смърт, когато човек не може да избяга и потомството трябва да бъде защитено, остава само съпротива. Катодичният вариант на стрес мобилизира нервите, мускулите и хормоните, за да се бори и да отблъсква насилствено.

адаптация

Всички механизми, всички усилия на природата служат за решаването на две задачи: опазването на живота и продължаването на вида. Всички сили и ресурси са доведени до състояние на пълна готовност. И в този момент следва решаващ изпит - битка с противник.

След крайния стрес отнема време да се възстанови - релаксация. Когато силите са равни, ще спечели онзи, чието тяло преживява стресиращо напрежение.

Продължителното стресиращо напрежение не е непременно борба. Това е живот в състояние на страх предвид набелязаната заплаха. При такива условия синдромът на адаптация може да бъде както добро, така и зло. Когато стресът води до засилване на действията, за търсене на изход от трудна ситуация, тогава можем да устоим. Ако животното преминава в паника и истерия, стресът може да доведе до смърт. Така с един мъж.

изтощение

Видът на реакцията зависи от субективните фактори. Можете да скриете - това е синтактичен отговор. И можете да изберете активна програма за действие - защита. Нервните импулси и новите дози хормони не спират. Но ако това продължи твърде дълго, тогава стресът ще навлезе в третата фаза, изтощението.

Преходът към тази фаза зависи от вродената способност на организма да се адаптира. Например, диво животно попада в плен. Надбъбречните жлези се активират незабавно, освобождават се хормони и адреналин, имунната система се превръща в защитни механизми и паралелно се образуват язви в стомашно-чревния тракт. Така тялото реагира на всеки от стимулите. Това е първото, което Сали разбра.

За да се доближи до състояние на равновесие, животното трябва да изгори излишната енергия. Всяко същество се стреми да постигне равновесие.

След това започва третата фаза - съпротивата спира. Тогава идва пристрастяването към новите условия.

Както знаете, има животни, които не могат да свикнат с плен и да умрат. Повечето се адаптират. Привиква се към стреса в плен. Стресът не отслабва - няма естествена среда, няма стимул, който насърчава активност, движение и решаване на трудни проблеми. Стресът от депресия и скука унищожава по-често от всички стрес, причинени от борбата за съществуване.

Никакъв стрес не минава без следа, всяка реакция оставя своя отпечатък, тялото се износва. Стресът е живот. А животът е количеството прехвърлен стрес.

Характеристики на теорията и доказателствата

Ханс Селие определи, че причините за реакцията на стреса могат да бъдат положителни и отрицателни. Степента на емоция не играе голяма роля. Важно е как се осъществява адаптацията към промяната.

Самата концепция и теория са сравнително млади. Ученият първо забеляза връзката между чувството за страх и безпокойството и тези биохимични процеси, които се случват в тялото. Той пише, че топлината, студът, радостта, скръбта предизвикват определена верижна реакция в тялото и я мобилизират. Най-интересното е, че абсолютно няма значение какво събитие се случва, интензивността на това събитие е важна.

Ханс Selye също определи стрес - това е неспецифична реакция на тялото на всяко искане поставени върху него. Разширете го. Стресът е реакцията на организма към външни или вътрешни стимули, които по своята сила надвишават границите на адаптационния праг на организма.

стресори

За да възникне стрес, е необходим външен или вътрешен фактор - стресор. Има две основни реакции на заплаха отвън:

• атака - активна;
• пасивен - бягай.

Тялото се подготвя за тези две реакции, когато трябва да изберете: удари или бягай. В съвременните условия е трудно да се предпочете първата или втората реакция. Трябва да се справите със стреса с други стратегии.

Етап на стрес - стартиране на състояние на тревожност, страх, паника. След стадия на тревожност, тялото мобилизира всичките си сили, за да се борят срещу външен агресивен стресор, преминавате към втория етап, който се нарича етап на адаптация. Тялото преразпределя ресурсите. Неговата задача е да увеличи прага на устойчивост на външни стресори. Етапът е интересен, защото е границата между добрия стрес и лошия стрес.

Добър и вреден стрес

Не всеки стрес е лош. Selye въведе концепцията за Eustress. Това е благоприятен стрес, който ви позволява редовно да напускате зоната на комфорт и да увеличавате границите на адаптивността на тялото ви. Ако на втория етап сте успели да се справите с предизвикателството, успяхте да преодолеете състоянието и да намерите решение, тогава това завършва стреса, идва доверие и вдъхновение.

Това обаче е различно. Когато стресорът беше твърде интензивен и не можеш да се справиш.

Когато стресът може да стане постоянен

Често това води до професионална дейност. Например, имате важна презентация и изведнъж осъзнавате, че половината от слайдовете са останали у дома. Или подготвената презентация не е запазена и форматите, които поддържат компютрите у дома и на работното място, може просто да не съвпадат и файлът няма да се отвори. Какво се случва след това? Следните реакции могат да следват:

• ще действате без слайдове и ще постигнете добро представяне;
• Ако се загубите и покажете страх на присъстващите, ще се спънете, пропуснете половината от информацията и ще провалите речта.

Ако дойде решението, че човекът не е готов да направи презентация, тогава стресът може да продължи много дълго време. След това, за няколко седмици, той ще премине през тази ситуация, ще се почувства виновен и т.н. Стресът продължава и след известно време, ако ситуацията не бъде разрешена, тя става хронична.

Когато не можете да се справите със стреса, той започва да се засилва, настъпва преход към третия етап, изтощение. На този етап органът вече няма собствени ресурси, за да се справи ефективно със ситуацията. Налице е примка на ситуацията. Човек може да почувства, че върви в затворен кръг и нищо не работи. Той започва да се чувства умора, апатия, агресия, невротични състояния, не спи добре. Това е изчерпването на тялото. Предизвикателството е да имаш време да смениш състоянието, преди да отиде на третия етап и да започне хроничен стрес.

Ханс Селие: книги

Ученият остави интересни книги, не само научни изследвания. Но разсъжденията, които помагат за организирането на живота и разбирането на самите себе си.

Работа Ханс Селие "Стрес без бедствие" има две части. Биологичен и етично-философски. Авторът не само говори за това, което се случва по време на стрес в тялото от гледна точка на физиологията, но и посочва принципи, които ви позволяват да изразите своето „аз“. В предговора авторът говори за среща със съветските учени, както и за приемането в Кремъл по време на войната. Срещата бе посветена на 225-годишнината от основаването на Академията на науките.

Друга книга на Ханс Селие - "От мечта до откритие". В него авторът разглежда самодисциплината, критиката и нейното възприятие. Той предлага как да се пишат дисертации и книги, да дава пет "смъртни греха" при четене на лекции.

Известен е също тестът на Hans Selye за стрес. Дадени са осемнадесет изявления и три варианта на възприемане на ситуацията. След отговорите трябва да изчислите точките и да откриете резултата.

одобрения:

• късно за самолета;
• призовава главата;
• ти беше груб за магазина;
• претоварен важен изпит;
• доходната бизнес сделка се провали;
• сте намалени от длъжност;
• изобличават ви;
• стана свидетел на произшествието;
• караници с близки и др.

Трябва да отговорите как се чувствате по отношение на ситуации: възприемате ли като стрес. Рядко, често, постоянно. Тестът на стрес Ханс Селие е в основата на този тест.