Apple диета: вариации, резултати и препоръки

В момента ябълковата диета е една от най-популярните. Има няколко основни модификации.

Диета за една седмица

Ябълковата диета трябва да се състои само от ябълки. Първите два дни трябва да ядете около 1,5 кг ябълки. В третото и четвъртото увеличение до 2 кг. На пето и шесто място броят им трябва да намалее от 1,5 на 1 кг. В допълнение към ябълките, можете да пиете зелен чай и да ядете някои черни бисквити хляб.

Диета с кефир-ябълка (9 дни)

Такава диета допринася не само за загуба на тегло, но и за цялостното подобряване на целия организъм. Тъй като е проектиран за 9 дни, можете да изхвърлите благодарение на нея 9 кг. Въпреки това, трябва да се разбере, че това е гладна диета. Ориз, пиле, ябълки ще ви помогнат да избегнете неразположение и слабост. Ако е много трудно да се справим, по-добре е да се премине към по-благоприятен режим.

Основни правила за спазване на диетата кефир-ябълка

1. Първите три дни трябва да се пие около един и половина литра кефир на ден.

2. Вторият три дни трябва да ядете само ябълки, всеки ден и половина килограма.

3. Следващите три дни, отново превключете на кефир, в същите количества, както в началото на диетата.

Противопоказания

Продукцията от тази диета трябва да бъде гладка и еднаква. За известно време ще трябва да ядете на малки порции веднъж или два пъти на ден. След това можете постепенно да увеличите порциите и да добавите познати продукти. Ако стриктно спазвате всички предложени препоръки, оставащите килограми няма да ви се върнат дълго време. Като добавите към редовната си диета печени ябълки ще забравите за допълнителното тегло. Въпреки факта, че ябълковата диета има различни възможности, много диетолози твърдят, че това не е полезно, защото му липсват минерали и витамини, които могат да допринесат за появата на припадъци. Ето защо най-оптималното е спазването му до три дни или вместо на гладно дни. Въпреки това, това е много спорен въпрос, защото мнозинството от тези, които седяха на тази диета, празнуват магическия си ефект, ако такава диета се наблюдава в продължение на 9 дни.

Резултатите от кефир-ябълковата диета

Следвайки тази диета, можете наистина да изхвърлите 8-9 кг. И ако замените ябълките с пресни, тогава 4-5 кг. Разбира се, много от тях имаха отлични резултати, но чувството на неразположение беше почти винаги присъствало. Замайването, умората и увисването на кожата могат да заместят отпадналите килограми. Тъй като ябълковата диета е много ефективна, тогава напълно да се съобразите с нея можете да отидете за някои трикове. Например, промяна на сортовете на ябълки и напитки витамини. Може би това ще ви помогне да се чувствате по-добре през цялото време. Ако сте избрали ябълковата диета за отслабване, то най-напред адекватно оценете силата си. Поради своята продължителност, тази диета е достатъчно трудна за поддържане. Ето защо, ако не сте сигурни в самообладанието си, по-добре е да не го държите, тъй като ще бъде много обидно след два или три дни на болезнени изпитания да се провалят. Въпреки това, ябълковата диета е отлична за гладно дни веднъж седмично. Той помага за почистване на организма и премахване на всички токсини.